紹介する本はこちら
≪簡単な内容紹介(アマゾン参考)≫
ストレスで苦しむすべての人へ。8万件の「命のメール相談」に応じてきた
心療内科医が提唱する、究極の心の健康法。
交流分析を通じてあなた自身の本当の姿も発見。
いつも手元に置いておきたい健康バイブル。
≪気になる部分の抜粋≫
●うつ病は、罹患率で見ると女性のほうが男性より倍も多い病気です。
これは日本だけの話ではなく、世界的に見ても同じ傾向が表れています。
一方、日本では自殺する人の7割が男性です。これは日本特有の傾向です。
もうひとつ日本だけに見られる傾向があります。
自殺未遂は圧倒的に女性が多い、という点です。
統計上はうつ病は女性に多く、自殺未遂も女性に多い。
なのに実際死ぬのは、ほとんどが男性。
●ストレス解消の重要なキーワード。それは「適当」と「いい加減」です。
この2つの言葉を目にした時、多くの人はネガティブなイメージを
持つはずです。(中略)
でも、よく考えるとこれらの言葉に本来悪い意味は含まれていません。
「適当」:ある性質、状態、要求にちょうど合うこと。
「いい加減」:適度というのが本来の意味。
ところが、現代ではいずれも「大雑把な」とか「要領よく」といった
意味合いで使われる気の毒な言葉です。
でも、ストレス対策を考える時、この「適当」と「いい加減」は、
とても重要な考え方を示すことになります。「適当」と「いい加減」を
巧みに扱うことができれば、ストレスを上手に乗り切ることができるのです。
≪感想≫
いかがでしたか?
2つの抜粋では、本書のいいところがほとんど伝えられないのですが、
男女の違いにはびっくりしました。
まだまだ、男性のほうが重要な役割についている確率が
多い日本ではこういう結果が出るのでしょうか???
タイトルにもある6つの習慣ですが、
STRESS(ストレス)の頭文字から
著者が提案しています。
S:スポーツ
T:トラベル
R:リラックス
E:イーティング(食べる)
S:サポーター(支援者)
S:スピーキング(話す)スマイル(笑い)シンギング(歌う)スリープ(睡眠)など
これらの習慣があれば、ストレスに強い
精神状態を作れると言われています。
たしかに、ストレス社会と言われますが、
ストレスのかからない生活ってないですよね。
普通に生きているだけで、何かしらの
ストレスがかかる。そのストレスをいかに
和らげたり、軽減したり、跳ね飛ばしたりするか?
僕の場合は「トラベル」以外は
それなりにストレス発散につながる事項かと思います。
仕事で鬱っぽいことにもなりました。
欝はケガや一般の病気とは違い、
周りに理解されにくい、認識してもらいづらいので、
余計に本人が悩んで、落ち込むんだと思います。
心療内科医である著者は、丁寧に
患者の話や相談に耳を傾けてきたことが
本書にもよくあふれています。
本書の作りもかなり丁寧です。
「交流分析」についても詳しく書かれていますので、
ストレスやメンタルヘルスなどに興味のある方は
ぜひ、ご一読いただければと思います。
«1Book 1Action (この本から1つ実践すること)»
◆ 「今」と「ここ」に集中する!
≪最後に一言≫
★ ストレスを溜めにくい体質に改善したいものです^^;
≪レビューを見る・購入する≫
最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>
- 交流分析であなたが変わる! 心の回復 6つの習慣/集英社
- ¥1,404
- Amazon.co.jp
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≪気になる部分の抜粋≫
●うつ病は、罹患率で見ると女性のほうが男性より倍も多い病気です。
これは日本だけの話ではなく、世界的に見ても同じ傾向が表れています。
一方、日本では自殺する人の7割が男性です。これは日本特有の傾向です。
もうひとつ日本だけに見られる傾向があります。
自殺未遂は圧倒的に女性が多い、という点です。
統計上はうつ病は女性に多く、自殺未遂も女性に多い。
なのに実際死ぬのは、ほとんどが男性。
●ストレス解消の重要なキーワード。それは「適当」と「いい加減」です。
この2つの言葉を目にした時、多くの人はネガティブなイメージを
持つはずです。(中略)
でも、よく考えるとこれらの言葉に本来悪い意味は含まれていません。
「適当」:ある性質、状態、要求にちょうど合うこと。
「いい加減」:適度というのが本来の意味。
ところが、現代ではいずれも「大雑把な」とか「要領よく」といった
意味合いで使われる気の毒な言葉です。
でも、ストレス対策を考える時、この「適当」と「いい加減」は、
とても重要な考え方を示すことになります。「適当」と「いい加減」を
巧みに扱うことができれば、ストレスを上手に乗り切ることができるのです。
≪感想≫
いかがでしたか?
2つの抜粋では、本書のいいところがほとんど伝えられないのですが、
男女の違いにはびっくりしました。
まだまだ、男性のほうが重要な役割についている確率が
多い日本ではこういう結果が出るのでしょうか???
タイトルにもある6つの習慣ですが、
STRESS(ストレス)の頭文字から
著者が提案しています。
S:スポーツ
T:トラベル
R:リラックス
E:イーティング(食べる)
S:サポーター(支援者)
S:スピーキング(話す)スマイル(笑い)シンギング(歌う)スリープ(睡眠)など
これらの習慣があれば、ストレスに強い
精神状態を作れると言われています。
たしかに、ストレス社会と言われますが、
ストレスのかからない生活ってないですよね。
普通に生きているだけで、何かしらの
ストレスがかかる。そのストレスをいかに
和らげたり、軽減したり、跳ね飛ばしたりするか?
僕の場合は「トラベル」以外は
それなりにストレス発散につながる事項かと思います。
仕事で鬱っぽいことにもなりました。
欝はケガや一般の病気とは違い、
周りに理解されにくい、認識してもらいづらいので、
余計に本人が悩んで、落ち込むんだと思います。
心療内科医である著者は、丁寧に
患者の話や相談に耳を傾けてきたことが
本書にもよくあふれています。
本書の作りもかなり丁寧です。
「交流分析」についても詳しく書かれていますので、
ストレスやメンタルヘルスなどに興味のある方は
ぜひ、ご一読いただければと思います。
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◆ 「今」と「ここ」に集中する!
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最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>