本の相談員の本棚

誰かが見てるかもしれませんが、 目的はメインブログのバックアップです。

2014年11月

紹介する本はこちらピヨ

できる男の腹凹(はらぺこ)術/宝島社
¥1,296Amazon.co.jp

≪読むきっかけ≫
著者の小林さんより送って頂きました!
ありがとうございます^^

≪簡単な内容紹介(アマゾン参考)≫

25kgのダイエットに成功した著者が編み出した
実践プログラムはたったの4ステップ!
難しい手法はなく、誰にでも実践できるメソッドを
著者自身の経験から丁寧に解説します。
腹を凹ますだけでなく、ビジネスにも役立つ金言も満載です。
プログラムを実践すれば、腹が凹んで人生も変わる!

≪気になる部分の抜粋≫
●特にダイエットというのは、自分が決めたこと毎日淡々と続けることである。
 この一見単純で単調なことを習慣化する上で「自分で自分に約束した
 ことを守る」ということが自分に対し、「約束を守れる自分」という自己認識を 
 持つことができ、これが自分自身に対する自信につながっていく。
 驕ることなく自分に自信を持つ人間はとても懐が深く、人間的にも
 魅力的になる。こうした人間になるための第一歩はダイエットを
 行うことで得られるのである。

●ダイエットは続けていれば「必ず成功する」、自ら「失敗だ」と
 思ってあきらめた時に初めて失敗が確定するのである。
 「痩せることを決める」とはこのように「どんなことがあっても必ず続ける」
 という意志を固めることなのである。この決断の固さがダイエットの成否を
 大きく左右する。

●「できないこと」を責めず、「できたこと」を喜ぶ。
 「つい忘れてしまった」と過去をいくら責めても習慣化の妨げになる
 だけである。それよりは「次にやろう」と未来に目を向け、
 1回できたら「よし!」と素直に喜ぶことが重要である。

≪感想≫
いかがでしたか?

前著のこちら↓
【読書548】:なぜ一流の男の腹は出ていないのか?/小林一行

を拝読して、僕のダイエット生活が始まりました~
ちょっとブクブクしてきたので、
痩せなきゃとは思いつつ、食べ物の誘惑に負けておりました。

前著の作品でも今回の本でも書かれているのですが、
僕が実践したのは、
・いつも食べる量からご飯を2口減らす。
・野菜を先に食べる。(食べ順に気をつける)

この2点からスタートしました。

いきなり炭水化物を抜くとか●●だけダイエットとかは
どうしても続かないものです。
やはり人間には、現状を維持しようという機能がありますので、
例え、肥満で不健康でもそれを維持しようとします。

ということは、「悪い」を「良い」方向にでも
いきなりガラリと変えるのは難しいんですね。。。

でも、ご飯を2口減らすぐらいなら
現状維持の範囲内で、潜在意識にも
バレずにカロリーを減らすことが出来る^^

それで、少しずつ体重が減ってくると
嬉しくなり、そして2口が半分減らしても大丈夫になります。

徐々に夕食のご飯を少なくして
一時期、夕食のご飯(白飯)は全く食べなくても
苦ではなくなりました(今はしっかり食べてます^^)

他にも運動は好きではないので、
全体的なカロリー摂取を減らしながら
6ヶ月で10~11キロの減量に成功し、
今のところはリバウンドもなく、
過ごせています!

やはりやり遂げるということで自信になります!
その自信は、今度は他のことへも挑戦する
きっかけを作ってくれます^^

そこで、著者もダイエットの成功が
人生の成功につながると書かれているんだと思います。
少し、体重の気になっている方はまず3キロの減量で
自分にもできるという自信を手に入れる!
自分との約束を守る!
こういう利点が得られますよ^^

本書はダイエットだけに限らず、自己啓発要素が
前著よりも強くなっています。
ちょっとタイトルが軽い感じに受け取られますが
かなりオススメできる本だと思います^^

«1Book 1Action (この本から1つ実践すること)»

◆ 宝の地図を1日3秒見る、過去の成功体験を1日5分を思い出す! 

≪最後に一言≫

★ 気持ちは凹んだら嫌やけど、腹は凹むと嬉しいもんや^^

≪レビューを見る・購入する≫
できる男の腹凹(はらぺこ)術/宝島社
¥1,296Amazon.co.jp


最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>

紹介する本はこちらピヨ

こころとからだを癒すがんばらない妊活のすすめ/セルバ出版
¥1,512Amazon.co.jp

≪読むきっかけ≫
「本が好き!」という書評サイトで
当選しました。ありがとうございます!!

≪簡単な内容紹介(アマゾン参考)≫

漢方的養生法で、子宮力、卵巣力を上げる。不妊カウンセラーの筆者が「がんばらない妊活」のポイントを、日々の子宝相談からよく質問される内容や、からだをいたわる食事や生活の仕方のすべてについて、わかりやすく解説。妊活ごはん、ミネラルアップレシピ付。

≪気になる部分の抜粋≫
●ゴールデンタイムに元気な卵子がつくられる
 妊娠しやすい体を作るための日々の暮らし方の中でとても重要なのが、
 ①「寝る時刻」②「睡眠時間」です。なかなか、妊娠しないな・・・
 と思う方はこの二点を意識してください。
 ①就寝時刻は「10時から、遅くても11時」です。
 ②睡眠時間は最低「7時間」とりましょう。

●意外に多い「男性不妊」の現状と養生法
 不妊は女性ばかりが原因と思われがちですが、男性側の原因も多い。
 男性はデリケートや無関心で治療に積極的ではないのが現状。
 男性もストレス社会の中で、強いストレスをかかえ、また高脂肪食等の
 食生活の乱れ、睡眠不足やタバコ、お酒等の生活が豊かになったことや
 残業のハードな労働条件等で生活習慣の乱れが深く関わっている。

●カタカナ食からひらがな食へ
 カタカナ食は精製されているものが多く、日々のお食事が「カタカナ食」が
 メインだと食物繊維も不足し、体のビタミンやミネラルバランスが崩れ
 やすく、こころとからだの両方の不調が起きやすい状態となります。
 例えば、パン→ご飯、パスタ→うどん、サンドイッチ→おにぎり
 チーズ→豆腐、ソース→しょうゆ、クッキー→おせんべい、
 ジュース→麦茶、コーヒー→緑茶というように意識する。

≪感想≫
いかがでしたか?

こちらの本、おそらく表紙をみても、
女性を意識されているでしょうし、
実際、売れた本の9割ぐらいは女性読者ではないでしょうか。
そして、僕は幸運にも子どもに恵まれているので、
読む必要があるのか?と思われる方もいるでしょう。

僕も普通なら「スルー」した本かと思いますし、
「妊活」に取り組みたい方に本書が届けば
いいとも思いましたが、子どもにも恵まれ、
その上、男が読んでどんなことが勉強でき、
どんなことが受け取れるのか?を試してみたく、
ダメ元で応募したら、見事に当たりました!
これは何か意味があるのか~って思いました。

まず、読んでみての感想は、
もちろんですが、「妊活」と言われる
妊娠をしたいと思っている夫婦に読んで欲しい。
しかし、それ以外の女性、ビジネスマンにも
読んでもらいたいと思います。

結局、「妊活」とは、自分を大切にするという
活動になります。自分を大事にしてこそ、
子どもが授かりやすくなるという発想から
書かれているものです。

本書は「中医学」と「食養生」が基本になっています。
「中医学」は中国伝統の医学で、漢方などです。
「食養生」は体にいい食べ物を食べる。

この2つで、「妊活をがんばる」のではなく、
「からだづくり」を頑張るという発想に変えていくことを
提案されています。

もちろん、写真やイラストで「妊活」に関する具体的なことも
書かれていますので、ここらへんは男である僕が読んでも
ピンと来ない部分はありますが、「カラダづくり」という
観点では、参考になる部分はありますよ!

«1Book 1Action (この本から1つ実践すること)»

◆ お味噌汁は飲む点滴である!
 
≪最後に一言≫

★ 妊活に無縁だったけど、それに悩んでいる人には
  必ず一助になると思いますよ!

≪レビューを見る・購入する≫
こころとからだを癒すがんばらない妊活のすすめ/セルバ出版
¥1,512Amazon.co.jp


最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>

紹介する本はこちらピヨ

結婚してみたら奥様は「超霊媒」だった! (コスモ21不思議文庫)/コスモトゥーワン
¥648Amazon.co.jp

≪読むきっかけ≫
本が好き!という書評サイトで当選しました。
ありがとうございます^^

≪簡単な内容紹介(アマゾン参考)≫

大学教授で超家媒の妻には自然霊「十三丸」が20年以上常駐。
そのあまりに不思議な同居生活の記録と
自然霊(狐霊、天使、河童、龍神、精霊)からの伝言。

≪気になる部分の抜粋≫
●心霊との関わりは「浄霊しました」「お墓を建て替えました」という

 安易なものではないと思っています。(要約)
 何よりスピリチュアルの世界で大事なのは、「魂の品格を高める」
 ということです。それが最終的に自分や周りの人を幸せにする。
 ですから、もっともっと魂を磨くような生き方をしなければいけない。

●とかく私たちは、目に見えぬ霊に対して都合の良い願い事をしがちです。
 しかもその願いが叶った時、人間には当然行うであろうはずの御礼や、
 感謝の気持ちを伝えることを、霊に対して忘れてしまいやすいのです。
 そんなとき、風来坊から何らかの形で「報復」を受けることがあります。
 人間の側からすれば、幸福の絶頂から不幸のどん底へ突き落とされる
 ということになるのでしょうか。

●魂磨きのための心得五箇条
 ①明るい念を持ち、暗い念を排する
 ②プラス思考の言葉を用いて、マイナス思考の言葉を捨てる
 ③未来を見て、過去を引きずらない
 ④怒りや苛立ちを抑え、心を穏やかに保つ
 ⑤周りにいる人は、自分の魂を磨くためにいると考える

≪感想≫
いかがでしたか?

まず、タイトルにもありますが、
自分の妻(夫)になる人が
「霊媒」だったらどうするでしょう?

まず、「霊媒」とは?というところで、

神霊や死者の霊と人間との間の意思伝達の仲介をするとされる人。

といった意味があります。

著者は本書の始めに、統合失調症や多重人格を
疑って、精神科に連れて行くことを考えたとあります。
僕なら、確実に連れて行ったと思います。

詳しくは本書を読んで欲しいのですが、
ここで、精神科ではなく、同じような能力のある方の
ところへ行ったのが、結果的に良かったのかな~って
思いますね^^

それから、著者は妻を「霊媒」と受け止め、

目の前で起こる様々な現象にも慣れていくという感じでしょうか。

20年以上も特定の子どもの霊と同居したり、
河童や龍神なども出てきます。

ものすごく簡単に書いていますが、
それはそれはいろいろなものが
取り憑いて、それが普通の生活になるというのが
本当に奇妙です。
本書に書かれていることが
すべて本当の話なのかは、
読む側のスタンスによると思います。

でも、スピリチュアルな世界が
実体験を基に理解できて面白いと思います。

«1Book 1Action (この本から1つ実践すること)»

◆ 魂を磨く(五箇条を参考に)

≪最後に一言≫

★ ドラマとか映画で映像化しても面白そうやけど。。。^^;

≪レビューを見る・購入する≫
結婚してみたら奥様は「超霊媒」だった! (コスモ21不思議文庫)/コスモトゥーワン
¥648Amazon.co.jp


最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>

紹介する本はこちらピヨ

『闇金ウシジマくん』モデルが語る 路地裏拝金エレジー/蒼竜社
¥1,188Amazon.co.jp

≪読むきっかけ≫
先日、おすすめブログとして紹介したこちらのブログ
朝4時起きで活動し、圧倒的読書量で介護業界に革命を起こす男のブログ
の岡本大輔さんよりご紹介いただいたライターの鈴木さんより
送っていただきました^^ありがとうございます<(_ _)>

≪簡単な内容紹介(アマゾン参考)≫

“リアル・ウシジマくん"が語る嘘と裏切り、笑いと涙、
そして人情で綴るフィクション“ではない"リアル過ぎる13の傑作エピソード集!

≪気になる部分の抜粋≫
●明日のメシ代にも事欠くぐらいに懐具合がニッチもサッチも行かなく
 なったら、アンタはどうする?まぁ、安くない金を払ってコレ(この本)を
 手に取ってくれているぐらいだから、そんな状況とは無縁の暮らしを
 してきた人がほとんどだろうけど、ダチに頭を下げるにしろ、親に
 泣きつくにしろ、ピンチに手を差しのべてくれる人間が今この瞬間にも
 何人か頭に浮かんるっていうなら、アンタの人生はそれだけで万々歳。
 俺たちのような人間と関わり合うことはこの先もきっとないだろう。
 けど、世の中には当然、まともなアンタらからすれば、「考えられない」
 レベルの鈍くさいやつだって少なからず存在する。
 世間じゃ、そういう“客”’(カモ)の弱みにつけ込んで俺たち金貸しが
 私腹を肥やしている・・・・なんて叩かれ方もしているけど、そもそも
 首が回らなくなるまでただ漫然と生活してきたのは、どこの誰なんだって話。
 慈悲深いアリにさえ見捨てられたどうしようもないキリギリスにとっては、
 時に俺たちは救いの神にも等しい存在になることだってあるわけだ。

≪感想≫
いかがでしたか?

「闇金ウシジマくん」という漫画をご存知でしょうか?
山田孝之さん主演でドラマ化・映画化もされていますので、
ご存知の方も多いと思います。

僕も今年の春先までは名前は知っている程度でしたが、
深夜にドラマが新しくスタートされたのを機に見始めて
結局、全話見てしまいました。

その「闇金ウシジマ君」のモデルとなったのが
著者のトキタセイジさんです。
このお名前も本名ではありませんが・・・
今は「闇金業」から引退され、、起業顧問、不動産取り引きなど
様々な事業を展開しているらしいです。

そんなリアルウシジマくんことトキタさんが
経験してきたリアルなエピソードが13個収録されています。

どうしても漫画やドラマは、実在をモデルにしてあっても
“脚色”される部分があるのですが、リアルな話は
派手さがない部分もありますが、ぐいぐい引き込まれる
エピソードばかりでした。

今のところ、自分には無縁な世界なので、
こういう書籍でホンの少しでも垣間見えるのは
非常に勉強になります。

闇金というと、怖いイメージはぬぐえないですが、
怖いことばかりでなく、人情味あふれる話もありますので
縁のない方のほうがオススメです!

«1Book 1Action (この本から1つ実践すること)»

◆ 闇金からはお金を借りない・・・

≪最後に一言≫

★ 裏の世界は自分が思うより奥が深い・・・

≪レビューを見る・購入する≫
『闇金ウシジマくん』モデルが語る 路地裏拝金エレジー/蒼竜社
¥1,188Amazon.co.jp


最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>

紹介する本はこちらピヨ

親も子もラクになる魔法の“ほめ”セラピー/学陽書房
¥1,404Amazon.co.jp

≪読むきっかけ≫
著者の手塚さんより送って頂きました^^
ありがとうございます!

著者のブログ → こちら

≪簡単な内容紹介(アマゾン参考)≫

マイナス感情は振り払い、プラス言葉を使って、今すぐにでも始められる簡単でシンプルな「ほめ日記」や「親子はぐくみヨガ」などで心と体のスキンシップを重ねていきながら、ストレスのない豊かでイキイキとした親子関係と子どもの成長を育んでいくための具体的な方法をやさしく紹介していきます。
絆が深まる子育てを無理なく実現させるための本!

≪気になる部分の抜粋≫
●使う言葉は脳やこころに影響を与えますから、できるだけ
 プラスイメージの言葉を使うようにしましょう。(中略)
 子どもにかける言葉もプラス言葉が多くなると、子どもの
感情も安定し、
 親子ともども喜びが増えて、子育てがしぜんとラクになります。

●「ほめる」ことと、「おだてる」ことや「コントロールする」ことを同じ
 意味のようにとらえている人に時々会いますが、これは全然違うことです。
 何かしてもらいたいからうまいことを言う。こちらに都合のいいように
 動いてもらいたいのでお世辞を言う、こういうことが「おだて」であったり、
 「コントロール」です。
 「ほめる」とはありのままを肯定し認めることであり、手放しの賞賛です。

●「ほめ日記」を実践して、自分への愛が大きくなると、人は自分や
 子ども、家族だけではなく、他の人を見る目も変わってきます。
 すべての人の中に「いいもの」を見るまなざしが生まれ、
 人の本質を信じられるようになります。

≪感想≫
いかがでしたか?

前回に引き続き、「ほめ日記」に関する本です。
書いている内容もかぶる部分はありますが、
やはりもっと自分をほめよう!という内容です。

自分をほめると、相手もほめやすくなり、
プラスの連鎖が始まると本書でも言われています。
それはおだてて、お世辞を言い合うのではないのはなく、
ありのままをほめ合うことなんでしょうね。

本書では、ほめ日記をつけて、
どう変わったか?という体験事例も
豊富に掲載されています。

あと、「ほめ言葉」のリストや親子での
日記の書き方も載っています。

そして、本書後半では、
子どもとのスキンシップのヨガ(体操)が15種類や
「わたしは・ぼくはたいせつないのち」という絵本も
掲載されているので、
完璧主義の方、子育てに少し行き詰まっている方などなど
ぜひ、読んでみて下さい^^

著者の手塚さんは「ほめ日記」に関する書籍を
たくさん出版されています。
基本的なことはどの書籍も変わらないとは思いますが、
親子関係以外にもたくさんありますので
検索してみて、気になるタイトルのものを
読んでみてはいかがでしょうか?

«1Book 1Action (この本から1つ実践すること)»

◆ 親子関係以外のほめ日記本を読んでみる~ 

≪最後に一言≫

★ ちょっとしんどいな~って思うこともあるけど、
  定期的に本の紹介記事を書いている、俺って素晴らしい!!!

≪レビューを見る・購入する≫
親も子もラクになる魔法の“ほめ”セラピー/学陽書房
¥1,404Amazon.co.jp


最後までお読み下さり、ありがとうございます<(_ _)>

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